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  • Beber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos y los estudios modernos confirman que el alcohol favorece el hambre. Recientemente, un grupo de científicos ha descubierto, en ratones, el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre.

Un artículo que publica Nature Communications establece ese vínculo en un estudio realizado con ratones, el cual puede ayudar a entender por qué el consumo de alcohol lleva a la sobreingesta de alimentos.

Beber alcohol se asocia al consumo excesivo de comida, pero las causas subyacentes no están claras pues esa sustancia tiene muchas calorías y la ingesta de calorías normalmente suprime las señales de apetito del cerebro, según un estudio del Instituto Francis Crick, de la University College y del King's College, todos ellos de Londres.

El grupo de expertos, dirigido por Denis Burdakov, identificó los mecanismos neuronales que generan este comportamiento en ratones y demostraron que los componentes fundamentales de los circuitos de la alimentación en el cerebro, ubicados en el hipotálamo, también son activados por el alcohol.

Además descubrieron que la actividad de las neuronas Agrp del hipotálamo es esencial en la sobreingesta de alimentos inducida por el etanol, uno de los componentes del alcohol, en ausencia de factores sociales que puedan inducir a comer en exceso.

Para el estudio, los científicos suministraron a los ratones 180 mililitros de alcohol durante tres días, lo que condujo a un significativo incremento de la ingesta de comida en comparación con los roedores del grupo de control a los que se les administró alcohol.

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    Beber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos y los estudios modernos confirman que el alcohol favorece el hambre. Recientemente, un grupo de científicos ha descubierto, en ratones, el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre. Un artículo que publica Nature Communications establece ese vínculo en un estudio realizado con ratones, el cual puede ayudar a entender por qué el consumo de alcohol lleva a la sobreingesta de alimentos. Beber alcohol se asocia al consumo excesivo de comida, pero las causas subyacentes no están claras pues esa sustancia tiene muchas calorías y la ingesta de calorías normalmente suprime las señales de apetito del cerebro, según un estudio del Instituto Francis Crick, de la University College y del King's College, todos ellos de Londres. El grupo de expertos, dirigido por Denis Burdakov, identificó los mecanismos neuronales que generan este comportamiento en ratones y demostraron que los componentes fundamentales de los circuitos de la alimentación en el cerebro, ubicados en el hipotálamo, también son activados por el alcohol. Además descubrieron que la actividad de las neuronas Agrp del hipotálamo es esencial en la sobreingesta de alimentos inducida por el etanol, uno de los componentes del alcohol, en ausencia de factores sociales que puedan inducir a comer en exceso. Para el estudio, los científicos suministraron a los ratones 180 mililitros de alcohol durante tres días, lo que condujo a un significativo incremento de la ingesta de comida en comparación con los roedores del grupo de control a los que se les administró alcohol. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-19 09:22:41

  • Comé estos alimentos para dejar de roncar

Obtener un buen descanso es la base fundamental para tener buena salud. Mientras dormís el organismo libera hormonas que colaboran en mantener el bienestar a lo largo del día y que aportan la energía necesaria para afrontarlo.

Los ronquidos propios o ajenos pueden interferir en este descanso tan necesario. Uno de sus principales motivos es el exceso de mucosidad. Si se reduce la cantidad de acumulaciones mucosas nasales, se ayuda a liberar las vías respiratorias y despejar la garganta. 
Para lograrlo hay varios alimentos que deberías incluir en tu dieta: - Té de menta: Esta hierba es un descongestivo natural que elimina la flema adherida a las fosas nasales, según determinó la Universidad de Maryland. - Cebolla, ajo, apio, espárrago y coliflor: Son ricos en vitamina C que ayudan a prevenir las infecciones. Además, los dos primeros descongestionan y liberan las vías respiratorias. - Miel: El resultado de un estudio del Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que consumir una dosis de 2,5 ml de miel antes del irse a dormir tiene un efecto aliviante sobre la tos inducida. De hecho, los cantantes de ópera suelen comerla para relajar la garganta. - Kiwi, ananá y naranja: Actúan contra mucosidad eliminado toxinas y reduciendo la inflamación. - Eucalipto, tomillo, romero y menta: Se trata de hierbas que bajan la inflamación y abren las vías respiratorias. - Limón y jengibre: Pueden ayudar a mantener la humedad en la garganta, ya que estimula la secreción de saliva y favorece la respiración.

Asimismo, hay algunas comidas que al morigerar su consumo, se disminuyen las posibilidades de roncar al dormir. 
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    Comé estos alimentos para dejar de roncar Obtener un buen descanso es la base fundamental para tener buena salud. Mientras dormís el organismo libera hormonas que colaboran en mantener el bienestar a lo largo del día y que aportan la energía necesaria para afrontarlo. Los ronquidos propios o ajenos pueden interferir en este descanso tan necesario. Uno de sus principales motivos es el exceso de mucosidad. Si se reduce la cantidad de acumulaciones mucosas nasales, se ayuda a liberar las vías respiratorias y despejar la garganta. Para lograrlo hay varios alimentos que deberías incluir en tu dieta: - Té de menta: Esta hierba es un descongestivo natural que elimina la flema adherida a las fosas nasales, según determinó la Universidad de Maryland. - Cebolla, ajo, apio, espárrago y coliflor: Son ricos en vitamina C que ayudan a prevenir las infecciones. Además, los dos primeros descongestionan y liberan las vías respiratorias. - Miel: El resultado de un estudio del Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que consumir una dosis de 2,5 ml de miel antes del irse a dormir tiene un efecto aliviante sobre la tos inducida. De hecho, los cantantes de ópera suelen comerla para relajar la garganta. - Kiwi, ananá y naranja: Actúan contra mucosidad eliminado toxinas y reduciendo la inflamación. - Eucalipto, tomillo, romero y menta: Se trata de hierbas que bajan la inflamación y abren las vías respiratorias. - Limón y jengibre: Pueden ayudar a mantener la humedad en la garganta, ya que estimula la secreción de saliva y favorece la respiración. Asimismo, hay algunas comidas que al morigerar su consumo, se disminuyen las posibilidades de roncar al dormir. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-19 09:21:57

    Comments (1)
    Maurizio Pacini:
    This one is smart



    Likes (87)
    Free Touring



    GOLDEN SHOWER TREE



    Toño



    Fer_Mind





  • Seguro escuchaste sobre lo importante que es tomar agua, pero ¿consumís la cantidad diaria suficiente?

Ahora, ¿qué le pasa a tu cuerpo si no está bien hidratado?

1. Tu metabolismo se estanca

El doctor Howard Murad, autor del libro The Water Secret (El secreto del agua), descubrió a lo largo de su investigación que la tasa metabólica basal, es decir, las calorías que gastamos al estar en reposo, era mayor cuando las personas se hidrataban más. Por eso, tomar agua hace que el cuerpo queme calorías de forma más eficiente.

2. Te dan más ganas de comer, incluso si no necesitás comer más

Un estudio de 2010 descubrió que los adultos que tomaban dos vasos de agua en las horas previas a sus comidas consumían entre 75% y 90% menos de calorías. De hecho, en el curso de 3 meses, el grupo que se hidrataba mejor perdió peso.

3. Te cuesta más completar las mismas tareas

Una investigación del King’s College en Londres determinó que cuando estamos menos hidratados nuestro cerebro se achica y le cuesta más trabajo realizar tareas sencillas. La buena noticia es que consumir agua le devuelve su tamaño habitual.

Leé también: ¿A qué hora conviene tomar agua para adelgazar?

4. Tu piel está menos brillante y más arrugada

Murad también descubrió, además de lo del metabolismo, que la piel sufre mucho cuando no bebemos una cantidad adecuada de agua. De hecho, el agua tiene prácticamente un efecto lifting.

5. Tu humor y estado de ánimo no son para nada buenos

Un estudio de 2009 tomó a dos grupos de participantes y los llevó a una clase de ejercicio. A un grupo le pidió que se hidrataran bien y al otro que no tomaran tanta agua. Al finalizar la sesión los participantes del segundo grupo reportaron sentirse enojados, cansados, fatigados e incluso deprimidos. 
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    Seguro escuchaste sobre lo importante que es tomar agua, pero ¿consumís la cantidad diaria suficiente? Ahora, ¿qué le pasa a tu cuerpo si no está bien hidratado? 1. Tu metabolismo se estanca El doctor Howard Murad, autor del libro The Water Secret (El secreto del agua), descubrió a lo largo de su investigación que la tasa metabólica basal, es decir, las calorías que gastamos al estar en reposo, era mayor cuando las personas se hidrataban más. Por eso, tomar agua hace que el cuerpo queme calorías de forma más eficiente. 2. Te dan más ganas de comer, incluso si no necesitás comer más Un estudio de 2010 descubrió que los adultos que tomaban dos vasos de agua en las horas previas a sus comidas consumían entre 75% y 90% menos de calorías. De hecho, en el curso de 3 meses, el grupo que se hidrataba mejor perdió peso. 3. Te cuesta más completar las mismas tareas Una investigación del King’s College en Londres determinó que cuando estamos menos hidratados nuestro cerebro se achica y le cuesta más trabajo realizar tareas sencillas. La buena noticia es que consumir agua le devuelve su tamaño habitual. Leé también: ¿A qué hora conviene tomar agua para adelgazar? 4. Tu piel está menos brillante y más arrugada Murad también descubrió, además de lo del metabolismo, que la piel sufre mucho cuando no bebemos una cantidad adecuada de agua. De hecho, el agua tiene prácticamente un efecto lifting. 5. Tu humor y estado de ánimo no son para nada buenos Un estudio de 2009 tomó a dos grupos de participantes y los llevó a una clase de ejercicio. A un grupo le pidió que se hidrataran bien y al otro que no tomaran tanta agua. Al finalizar la sesión los participantes del segundo grupo reportaron sentirse enojados, cansados, fatigados e incluso deprimidos. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-16 08:16:49

    Comments (11)
    Graciela Andrevich:
    muy interesante...yo trato de tomar dos litros diarios..mi piel se ve mas saludable😃😛


    Les Milanesi:
    beautiful


    Chase & Hunter Co.:
    Were looking for Brand Ambassadors! DM if interested!


    Andrea:
    Yeah super Insta Profil! da steckt viel Leidenschaft dahinter! Kissssssss



    Likes (152)
    Jacob Jones



    Moda's MMG



    F͟E͟R͟R͟A͟N͟ F͟A͟B͟À ®



    Maribel Fuentes





  • Nueve de cada diez argentinos incluyen dentro de su alimentación cotidiana alguna galletita, masa, factura, postre o golosina. ¿Hasta qué punto éstos afectan nuestra salud?

Los dulces son una perdición para más de uno. Sin embargo, el problema mayor es cuando se instalan dentro de nuestra dieta diaria y cobran un protagonismo cada vez más importante. 
Según datos del Departamento de Desarrollo Productivo y Tecnológico de la Universidad Nacional de Lanús, 9 de cada 10 personas incluyen dentro de su alimentación cotidiana algún dulce, ya sea galletitas, mermeladas, masas, facturas, postres o alguna golosina. 
Según la doctora Vanesa Anger (MN 86.383), especialista en Nutrición y Obesidad de Fundación Favaloro, y miembro del grupo de trabajo en obesidad de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN), la mayoría de las personas eligen consumir dulces durante el desayuno y, en una menor proporción, en la merienda.

Ocurre que dejarlos de lado es una misión casi imposible para muchos, por eso Anger sostiene que no hay que demonizarlos, pero sí tenerlos en cuenta para evaluar con qué frecuencia consumirlos en función de la salud de cada paciente.

Para eso, la especialista propone pequeños trucos como el no tener dulces en casa. Ella indica que es preferible que nos compremos una golosina cada día, a que tengamos una caja llena de dulces a mano. Tenerlos cerca va a hacer que nos tentemos cada vez que los veamos, aunque no tengamos hambre, argumentó. El placer es como el motor de la vida. Y el acto de comer es un acto ineludible, y estamos diseñados para que el alimento nos encienda zonas de recompensa. El problema no está en comer algo dulce, sino en comer de más, concluye. 
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    Nueve de cada diez argentinos incluyen dentro de su alimentación cotidiana alguna galletita, masa, factura, postre o golosina. ¿Hasta qué punto éstos afectan nuestra salud? Los dulces son una perdición para más de uno. Sin embargo, el problema mayor es cuando se instalan dentro de nuestra dieta diaria y cobran un protagonismo cada vez más importante. Según datos del Departamento de Desarrollo Productivo y Tecnológico de la Universidad Nacional de Lanús, 9 de cada 10 personas incluyen dentro de su alimentación cotidiana algún dulce, ya sea galletitas, mermeladas, masas, facturas, postres o alguna golosina. Según la doctora Vanesa Anger (MN 86.383), especialista en Nutrición y Obesidad de Fundación Favaloro, y miembro del grupo de trabajo en obesidad de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN), la mayoría de las personas eligen consumir dulces durante el desayuno y, en una menor proporción, en la merienda. Ocurre que dejarlos de lado es una misión casi imposible para muchos, por eso Anger sostiene que no hay que demonizarlos, pero sí tenerlos en cuenta para evaluar con qué frecuencia consumirlos en función de la salud de cada paciente. Para eso, la especialista propone pequeños trucos como el no tener dulces en casa. Ella indica que es preferible que nos compremos una golosina cada día, a que tengamos una caja llena de dulces a mano. Tenerlos cerca va a hacer que nos tentemos cada vez que los veamos, aunque no tengamos hambre, argumentó. El placer es como el motor de la vida. Y el acto de comer es un acto ineludible, y estamos diseñados para que el alimento nos encienda zonas de recompensa. El problema no está en comer algo dulce, sino en comer de más, concluye. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-16 08:15:55

    Comments (5)
    HairoverHeel.com:
    Love it!


    DYO DYO ®:
    Sweet!


    Nic Geraci 💪🏼:
    Keep grinding!


    🐭💨:
    Que chocolates tan dulces 😍😍😍



    Likes (110)
    Manu Voinea






    Λ L V Λ R O MORENO MAGÁN



    🅿 a u l a H.





  • El principio es simple y cómodo: hay que mezclar el polvo granulado con leche o agua y tomarlo en forma de batido o, a veces, una sopa baja en calorías. Este tipo de fórmulas pretenden reemplazar una ingesta completa y brindan sensación de saciedad, lo que ayuda a bajar de peso. Sin embargo, este método no sirve para quienes quieren desembarazarse simplemente del par de kilos sumados en las fiestas de fin de año.

Si bien de acuerdo con los nutricionistas es posible bajar entre 0,5 y dos kilos a la semana con estos polvos, quien quiera perder rápidamente kilos hará mejor en apostar a una dieta baja en grasas y carbohidratos, ya que sólo de esta forma se crean hábitos alimenticios sanos y consciencia de qué es bueno para el cuerpo.

La mayoría de los especialistas coincide en que las dietas en base a fórmulas en polvo deberían ser indicadas en particular para personas con un gran sobrepeso, que deben bajar muchos kilos.

Así y todo, las personas con mucho sobrepeso sólo deberían probar con los batidos si no tuvieron éxito previamente con otros métodos. Si bien no se trata de una dieta peligrosa, es radical. Con estos batidos, la ingesta diaria se limita a entre 800 y 1200 calorías, cuando la ingesta habitual de una persona es de unas 2600 calorías para los hombres y 2300 para las mujeres. Esto quiere decir que las fórmulas cubren apenas la mitad de los requerimientos calóricos habituales. Por eso también se baja tan rápido con estos productos. Sin embargo, esta pérdida de peso súbita también puede tener efectos secundarios, como mareos o un menor rendimiento.

Quien quiera bajar de peso con este tipo de productos debería acudir primero al médico y pedirle asesoramiento.

Bajar de peso tendría que ser siempre parte de un proceso supervisado por un médico, ya que es lo único que asegura tener éxito a largo plazo. Las dietas en base a fórmulas solubles pueden ser una parte del programa para bajar de peso.

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    El principio es simple y cómodo: hay que mezclar el polvo granulado con leche o agua y tomarlo en forma de batido o, a veces, una sopa baja en calorías. Este tipo de fórmulas pretenden reemplazar una ingesta completa y brindan sensación de saciedad, lo que ayuda a bajar de peso. Sin embargo, este método no sirve para quienes quieren desembarazarse simplemente del par de kilos sumados en las fiestas de fin de año. Si bien de acuerdo con los nutricionistas es posible bajar entre 0,5 y dos kilos a la semana con estos polvos, quien quiera perder rápidamente kilos hará mejor en apostar a una dieta baja en grasas y carbohidratos, ya que sólo de esta forma se crean hábitos alimenticios sanos y consciencia de qué es bueno para el cuerpo. La mayoría de los especialistas coincide en que las dietas en base a fórmulas en polvo deberían ser indicadas en particular para personas con un gran sobrepeso, que deben bajar muchos kilos. Así y todo, las personas con mucho sobrepeso sólo deberían probar con los batidos si no tuvieron éxito previamente con otros métodos. Si bien no se trata de una dieta peligrosa, es radical. Con estos batidos, la ingesta diaria se limita a entre 800 y 1200 calorías, cuando la ingesta habitual de una persona es de unas 2600 calorías para los hombres y 2300 para las mujeres. Esto quiere decir que las fórmulas cubren apenas la mitad de los requerimientos calóricos habituales. Por eso también se baja tan rápido con estos productos. Sin embargo, esta pérdida de peso súbita también puede tener efectos secundarios, como mareos o un menor rendimiento. Quien quiera bajar de peso con este tipo de productos debería acudir primero al médico y pedirle asesoramiento. Bajar de peso tendría que ser siempre parte de un proceso supervisado por un médico, ya que es lo único que asegura tener éxito a largo plazo. Las dietas en base a fórmulas solubles pueden ser una parte del programa para bajar de peso. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restau
    2017-01-13 08:56:22

  • ¿Sentís que cuando tenés hambre tu humor cambia para peor y te volvés más impulsivo? Si te pasa esto, no te preocupes, es “normal”. Al menos investigadores de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, tienen una explicación.

La responsable de nuestro estado de ánimo y comportamiento más “agresivo” frente al hambre es la grelina. Esta hormona, que determina el apetito, se vuelve contra sí misma y contra nosotros cuando percibe que el estómago está vacío.

A partir de un estudio realizado con ratas, la sueca Karolina Skibicka, endocrinóloga y una de las investigadoras de la Universidad de Gotemburgo, aseguró que el aumento de la grelina hasta niveles que se dan antes de las comidas provoca que actuemos de manera impulsiva y tomemos decisiones que no son muy racionales. Este dato es clave para descartar las dietas desequilibradas o hipocalóricas que nos dejan con hambre. Además, muchas veces ocurre que irnos a la cama con la panza vacía hace que nos cueste dormir, por lo que, seguramente, duplicará el mal humor al otro día. Aunque también es verdad que, muchas veces, cuando comenzamos una nueva dieta, el estómago necesita su tiempo para acostumbrarse al nuevo esquema de comidas. 
De todas formas, es fundamental llevar una dieta personalizada y que nos sacie el apetito. A su vez, es importante saber que hay nutrientes y alimentos específicos que se relacionan con la producción o inhibición de ciertos neurotransmisores y hormonas. Un ejemplo es el triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, un neurotransmisor ligado al placer y bienestar mental. Algunos de los alimentos ricos en triptófano son el huevo, la leche, los cereales integrales, los garbanzos, el plátano, entre otros.

De todos modos, más allá de lo que comamos, existen elementos personales que también influyen en la relación de nuestra dieta y nuestro estado de ánimo.

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    ¿Sentís que cuando tenés hambre tu humor cambia para peor y te volvés más impulsivo? Si te pasa esto, no te preocupes, es “normal”. Al menos investigadores de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, tienen una explicación. La responsable de nuestro estado de ánimo y comportamiento más “agresivo” frente al hambre es la grelina. Esta hormona, que determina el apetito, se vuelve contra sí misma y contra nosotros cuando percibe que el estómago está vacío. A partir de un estudio realizado con ratas, la sueca Karolina Skibicka, endocrinóloga y una de las investigadoras de la Universidad de Gotemburgo, aseguró que el aumento de la grelina hasta niveles que se dan antes de las comidas provoca que actuemos de manera impulsiva y tomemos decisiones que no son muy racionales. Este dato es clave para descartar las dietas desequilibradas o hipocalóricas que nos dejan con hambre. Además, muchas veces ocurre que irnos a la cama con la panza vacía hace que nos cueste dormir, por lo que, seguramente, duplicará el mal humor al otro día. Aunque también es verdad que, muchas veces, cuando comenzamos una nueva dieta, el estómago necesita su tiempo para acostumbrarse al nuevo esquema de comidas. De todas formas, es fundamental llevar una dieta personalizada y que nos sacie el apetito. A su vez, es importante saber que hay nutrientes y alimentos específicos que se relacionan con la producción o inhibición de ciertos neurotransmisores y hormonas. Un ejemplo es el triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, un neurotransmisor ligado al placer y bienestar mental. Algunos de los alimentos ricos en triptófano son el huevo, la leche, los cereales integrales, los garbanzos, el plátano, entre otros. De todos modos, más allá de lo que comamos, existen elementos personales que también influyen en la relación de nuestra dieta y nuestro estado de ánimo. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-13 08:55:24

  • Pros y contras de separar proteínas y

carbohidratos

La dieta disociada tiene que ver con lo que indica su nombre: separar los alimentos. Fue desarrollada por el científico estadounidense William Howard Hay, que dividió los alimentos en basados en: proteínas, hidratos de carbono y neutrales. El primer mandamiento es separar sobre todo los hidratos de carbono de las proteínas durante las comidas.

El plan de comidas, en este tipo de dietas, indica hidratos de carbono por la mañana y por la noche y proteínas al mediodía. Hay eliminó por completo de su plan alimentos como legumbres, que contienen muchas proteínas y carbohidratos. Entre los alimentos neutrales se encuentran los muy grasos y las frutas y verduras con alto contenido de agua.

Hay justificó esta división aduciendo que el cuerpo humano no puede digerir bien proteínas e hidratos de carbono juntos y que la combinación generaba ácidos dañinos que activan procesos de fermentación en el intestino.

La disociación desenvenena el cuerpo y lo desacidifica, lo cual tendría un efecto sanador. Sin embargo, muchos médicos advierten que no es cierto que mezclar los alimentos provoque enfermedades en el metabolismo. Lo que fomenta patologías como la diabetes, el infarto de corazón, las apoplejías o el cáncer es el sobrepeso, aseguran los expertos consultados por la agencia DPA. Y en esos casos da igual si se consumió todos los alimentos juntos o por separado.

Otros médicos creen que el cuerpo sabe regular por sí mismo las alteraciones y mantener estable el PH de los tejidos y la sangre. Y afirman que la idea de que los hidratos de carbono y las proteínas tienen un efecto negativo en el tracto digestivo fue rechazada con pruebas científicas desde hace tiempo.

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    Pros y contras de separar proteínas y carbohidratos La dieta disociada tiene que ver con lo que indica su nombre: separar los alimentos. Fue desarrollada por el científico estadounidense William Howard Hay, que dividió los alimentos en basados en: proteínas, hidratos de carbono y neutrales. El primer mandamiento es separar sobre todo los hidratos de carbono de las proteínas durante las comidas. El plan de comidas, en este tipo de dietas, indica hidratos de carbono por la mañana y por la noche y proteínas al mediodía. Hay eliminó por completo de su plan alimentos como legumbres, que contienen muchas proteínas y carbohidratos. Entre los alimentos neutrales se encuentran los muy grasos y las frutas y verduras con alto contenido de agua. Hay justificó esta división aduciendo que el cuerpo humano no puede digerir bien proteínas e hidratos de carbono juntos y que la combinación generaba ácidos dañinos que activan procesos de fermentación en el intestino. La disociación desenvenena el cuerpo y lo desacidifica, lo cual tendría un efecto sanador. Sin embargo, muchos médicos advierten que no es cierto que mezclar los alimentos provoque enfermedades en el metabolismo. Lo que fomenta patologías como la diabetes, el infarto de corazón, las apoplejías o el cáncer es el sobrepeso, aseguran los expertos consultados por la agencia DPA. Y en esos casos da igual si se consumió todos los alimentos juntos o por separado. Otros médicos creen que el cuerpo sabe regular por sí mismo las alteraciones y mantener estable el PH de los tejidos y la sangre. Y afirman que la idea de que los hidratos de carbono y las proteínas tienen un efecto negativo en el tracto digestivo fue rechazada con pruebas científicas desde hace tiempo. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-12 06:17:43

    Comments (8)
    Outrageous_network:
    Awesome!! love this photo and your account


    Aragón Carmona:
    😊👍👍🙋👌👌👌👏👏👏👏


    Thomas Kaiser:
    Good one! Thank you.


    F͟E͟R͟R͟A͟N͟ F͟A͟B͟À ®:
    Very cool :)



    Likes (147)
    Distri Naturales



    Eridan Soares🌻💖



    Fer_Mind



    Fabio Brotto





  • Los fanáticos de la carne tienen más chance de padecer diverticulitis

Los hombres que consumen mucha carne roja sufren con más frecuencia una forma muy habitual de inflamación del intestino denominada diverticulitis, reveló un estudio publicado esta semana.

Esta enfermedad se produce por la inflamación de uno o de varios divertículos, unas pequeñas bolsas de tejido que forma la mucosa interna del intestino.

El estudio, que dividió a los participantes entre los sujetos que consumían más carne, de un grupo control, determinó que la diverticulitis es un 58% más frecuente entre los primeros, explicaron los expertos, en su mayoría académicos de la Universidad de Harvard.

Los datos fueron extraídos de un amplio estudio epidemiológico en Estados Unidos, que analizó las respuestas de más de 46.000 hombres encuestados periódicamente desde 1986.

Cada cuatro años los participantes respondieron a preguntas sobre sus hábitos alimenticios en el año anterior, especificando su consumo de carne roja, pollo o pescado. Los rangos variaban desde la opción nunca o menos de una vez al mes a seis veces por día o más. Del total del grupo, 764 hombres desarrollaron diverticulitis, una cifra que equivale al 1,6%. Los expertos destacaron que el estudio sólo mide una coincidencia estadística pero no expresa un vínculo de causalidad.

Los grandes consumidores de carne roja también fumaban más que la media, practicaban menos deporte y recurrían más veces a los antiinflamatorios y analgésicos.

El equipo se lanzó con algunas hipótesis, entre ellas que el consumo elevado de carnes rojas podría perturbar el equilibrio de las bacterias que habitan en el intestino.

La diverticulitis es un mal relativamente corriente que puede tener consecuencias graves en un 4% de los casos (abscesos, peritonitis, perforación del intestino), destacaron los autores del estudio publicado en Gut, una revista médica especializada que depende de la publicación British Medical Journal (BMJ).  <a  href=/tag/beautiful>#beautiful</a>  <a  href=/tag/followme>#followme</a>  <a  href=/tag/motivation>#motivation</a>  <a  href=/tag/diet>#diet</a>  <a  href=/tag/health>#health</a>  <a  href=/tag/herbal>#herbal</a>  <a  href=/tag/greencoffee>#greencoffee</a>  <a  href=/tag/slim>#slim</a>  <a  href=/tag/dietas>#dietas</a>  <a  href=/tag/fuerte>#fuerte</a>  <a  href=/tag/aptitud>#aptitud</a>  <a  href=/tag/herbario>#herbario</a>  <a  href=/tag/greenkoffee>#greenkoffee</a>  <a  href=/tag/delgado>#delgado</a>  <a  href=/tag/dieta>#dieta</a>  <a  href=/tag/peso>#peso</a>  <a  href=/tag/trieno>#trieno</a>  <a  href=/tag/saude>#saude</a>  <a  href=/tag/verao>#verao</a>  <a  href=/tag/instafood>#instafood</a>  <a  href=/tag/pizza>#pizza</a>  <a  href=/tag/pizzalovers>#pizzalovers</a>  <a  href=/tag/fideos>#fideos</a>  <a  href=/tag/m>#m</a>
    Los fanáticos de la carne tienen más chance de padecer diverticulitis Los hombres que consumen mucha carne roja sufren con más frecuencia una forma muy habitual de inflamación del intestino denominada diverticulitis, reveló un estudio publicado esta semana. Esta enfermedad se produce por la inflamación de uno o de varios divertículos, unas pequeñas bolsas de tejido que forma la mucosa interna del intestino. El estudio, que dividió a los participantes entre los sujetos que consumían más carne, de un grupo control, determinó que la diverticulitis es un 58% más frecuente entre los primeros, explicaron los expertos, en su mayoría académicos de la Universidad de Harvard. Los datos fueron extraídos de un amplio estudio epidemiológico en Estados Unidos, que analizó las respuestas de más de 46.000 hombres encuestados periódicamente desde 1986. Cada cuatro años los participantes respondieron a preguntas sobre sus hábitos alimenticios en el año anterior, especificando su consumo de carne roja, pollo o pescado. Los rangos variaban desde la opción nunca o menos de una vez al mes a seis veces por día o más. Del total del grupo, 764 hombres desarrollaron diverticulitis, una cifra que equivale al 1,6%. Los expertos destacaron que el estudio sólo mide una coincidencia estadística pero no expresa un vínculo de causalidad. Los grandes consumidores de carne roja también fumaban más que la media, practicaban menos deporte y recurrían más veces a los antiinflamatorios y analgésicos. El equipo se lanzó con algunas hipótesis, entre ellas que el consumo elevado de carnes rojas podría perturbar el equilibrio de las bacterias que habitan en el intestino. La diverticulitis es un mal relativamente corriente que puede tener consecuencias graves en un 4% de los casos (abscesos, peritonitis, perforación del intestino), destacaron los autores del estudio publicado en Gut, una revista médica especializada que depende de la publicación British Medical Journal (BMJ). #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #m
    2017-01-12 06:16:54

  • Cuando comer sano deja de serlo

Ningún extremo es bueno. Ni vivir de comida chatarra, ni la obsesión por los alimentos saludables. La ortorexia es un trastorno alimenticio silencioso y peligroso. ¿Quién diría que elegir comida sana no es bueno? Sin embargo, cuando este comportamiento se vuelve una obsesión... llegó la enfermedad. 
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 28% de la población mundial sufre este trastorno que genera una manía por ingerir sólo comida orgánica, vegetal, no tratada con fertilizantes, sin conservantes, ni grasas saturadas.

A su vez, el paciente comienza a sufrir la enfermedad a nivel emocional y social. Es un problema que muchas veces se vuelve difícil de detectar, pero que en casos no diagnosticados ni tratados, puede derivar en la muerte, advierte Miriam Chahwan (MN 2.726), licenciada en Nutrición. ¿Cuáles son las señales de alerta de esta obsesión?

La forma de detectar si vos sufrís ortorexia o alguien a tu alrededor es si la persona:

1. Pasa más de 3 horas diarias pensando en comida, o la planea con mucha antelación.

2. Disminuyó su calidad de vida a medida que aumentaba la calidad de su dieta.

3. La alimentación es un problema a la hora de comer afuera y se distancia de su círculo social.

Otra característica de las personas con esta manía es que se suelen sentir superior respecto a otras personas que no comen comida saludable, además, dejan de comer por placer y se sienten culpables si no siguen su estricta dieta sana.  <a  href=/tag/beautiful>#beautiful</a>  <a  href=/tag/followme>#followme</a>  <a  href=/tag/motivation>#motivation</a>  <a  href=/tag/diet>#diet</a>  <a  href=/tag/health>#health</a>  <a  href=/tag/herbal>#herbal</a>  <a  href=/tag/greencoffee>#greencoffee</a>  <a  href=/tag/slim>#slim</a>  <a  href=/tag/dietas>#dietas</a>  <a  href=/tag/fuerte>#fuerte</a>  <a  href=/tag/aptitud>#aptitud</a>  <a  href=/tag/herbario>#herbario</a>  <a  href=/tag/greenkoffee>#greenkoffee</a>  <a  href=/tag/delgado>#delgado</a>  <a  href=/tag/dieta>#dieta</a>  <a  href=/tag/peso>#peso</a>  <a  href=/tag/trieno>#trieno</a>  <a  href=/tag/saude>#saude</a>  <a  href=/tag/verao>#verao</a>  <a  href=/tag/instafood>#instafood</a>  <a  href=/tag/pizza>#pizza</a>  <a  href=/tag/pizzalovers>#pizzalovers</a>  <a  href=/tag/fideos>#fideos</a>  <a  href=/tag/madrid>#madrid</a>  <a  href=/tag/pastalover>#pastalover</a>  <a  href=/tag/veggielovers>#veggielovers</a>  <a  href=/tag/queromais>#queromais</a>  <a  href=/tag/restaurante>#restaurante</a>
    Cuando comer sano deja de serlo Ningún extremo es bueno. Ni vivir de comida chatarra, ni la obsesión por los alimentos saludables. La ortorexia es un trastorno alimenticio silencioso y peligroso. ¿Quién diría que elegir comida sana no es bueno? Sin embargo, cuando este comportamiento se vuelve una obsesión... llegó la enfermedad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 28% de la población mundial sufre este trastorno que genera una manía por ingerir sólo comida orgánica, vegetal, no tratada con fertilizantes, sin conservantes, ni grasas saturadas. A su vez, el paciente comienza a sufrir la enfermedad a nivel emocional y social. Es un problema que muchas veces se vuelve difícil de detectar, pero que en casos no diagnosticados ni tratados, puede derivar en la muerte, advierte Miriam Chahwan (MN 2.726), licenciada en Nutrición. ¿Cuáles son las señales de alerta de esta obsesión? La forma de detectar si vos sufrís ortorexia o alguien a tu alrededor es si la persona: 1. Pasa más de 3 horas diarias pensando en comida, o la planea con mucha antelación. 2. Disminuyó su calidad de vida a medida que aumentaba la calidad de su dieta. 3. La alimentación es un problema a la hora de comer afuera y se distancia de su círculo social. Otra característica de las personas con esta manía es que se suelen sentir superior respecto a otras personas que no comen comida saludable, además, dejan de comer por placer y se sienten culpables si no siguen su estricta dieta sana. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-05 05:23:17

    Comments (5)
    Kate Branch:
    😋😋😋😋😋


    HairoverHeel.com:
    super schön


    Luigi Negri:
    Best of the day


    Delivery Media:
    Love :) Me encanta :)



    Likes (207)
    Ana Clara



    WisdomSpeaksBlessings



    DESIGNER CLOTHES



    Cemhan Biricik





  • ¿Cómo saber si un huevo está en buen estado?

Se calcula que en Argentina se comen 265 huevos por persona al año. Ya sea en ensaladas, tortas, omelettes, tortillas, tartas, milanesas, o como huevo duro o frito, este alimento es un ingrediente básico en nuestra dieta diaria.

Claro que si comemos un huevo en mal estado las consecuencias no serán tan positivas. Por eso, es importante que no supere los 30 días de maduración y que sea guardado en un espacio en donde no esté expuesto a la humedad y altas temperaturas. Lo más recomendable es conservarlo entre 1 ºC y 10 ºC, sin fluctuaciones bruscas, dicen los especialistas.

Ahora, ¿cómo saber si un huevo está en buen estado? Existen ciertos indicadores que ayudan a responder esta pregunta con tan sólo observar que:

1. La cáscara, que tiene una función protectora para preservarlos de la contaminación de microorganismos, esté limpia, sin grietas y con un color homogéneo.

2. La clara sea transparente, sin manchas, de consistencia gelatinosa y no tenga materias extrañas.

3. La yema sea redonda y protuberante. Si se somete al huevo a un movimiento de rotación, la yema no debe separarse del centro. 
4. No largue olores raros o desagradables.

5. Al agitarlo no se escuche como si tuviese líquido en el interior.

6. El huevo se hunde si se mete dentro de un vaso de agua. Si flota significa que está en mal estado.

7. La cara no se dispersa mucha al romperse la cáscara. 
8. Si se cocina el huevo, la yema se mantiene en la parte central quedando bien compacta. Si la yema se desvía hacia los lados, entonces no está fresco.

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    ¿Cómo saber si un huevo está en buen estado? Se calcula que en Argentina se comen 265 huevos por persona al año. Ya sea en ensaladas, tortas, omelettes, tortillas, tartas, milanesas, o como huevo duro o frito, este alimento es un ingrediente básico en nuestra dieta diaria. Claro que si comemos un huevo en mal estado las consecuencias no serán tan positivas. Por eso, es importante que no supere los 30 días de maduración y que sea guardado en un espacio en donde no esté expuesto a la humedad y altas temperaturas. Lo más recomendable es conservarlo entre 1 ºC y 10 ºC, sin fluctuaciones bruscas, dicen los especialistas. Ahora, ¿cómo saber si un huevo está en buen estado? Existen ciertos indicadores que ayudan a responder esta pregunta con tan sólo observar que: 1. La cáscara, que tiene una función protectora para preservarlos de la contaminación de microorganismos, esté limpia, sin grietas y con un color homogéneo. 2. La clara sea transparente, sin manchas, de consistencia gelatinosa y no tenga materias extrañas. 3. La yema sea redonda y protuberante. Si se somete al huevo a un movimiento de rotación, la yema no debe separarse del centro. 4. No largue olores raros o desagradables. 5. Al agitarlo no se escuche como si tuviese líquido en el interior. 6. El huevo se hunde si se mete dentro de un vaso de agua. Si flota significa que está en mal estado. 7. La cara no se dispersa mucha al romperse la cáscara. 8. Si se cocina el huevo, la yema se mantiene en la parte central quedando bien compacta. Si la yema se desvía hacia los lados, entonces no está fresco. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-05 05:22:33

  • La comida preparada en microondas, ¿es igual de sana?

Hace unos minutos el pollo estaba congelado, ahora está listo sobre la mesa. Todo gracias al microondas. Eso es posible debido a la radiación de una frecuencia de 2,45 gigahertz al interior del aparato. Si bien suena peligroso, no lo es. Los alimentos que salen del microondas no representan ningún riesgo para la salud.

Teóricamente, se pueden consumir todos los días alimentos o bebidas recalentados en el microondas. Sin embargo, quien cree que por comer verduras congeladas y recalentadas de ese modo está ingiriendo muchas vitaminas; se equivoca. La mayoría de las vitaminas son sensibles al calor.

La temperatura, la luz y el oxígeno reducen el contenido vitamínico de alimentos frescos y comidas listas. Al recalentarlos, los alimentos pueden perder entre un 40 y un 80 por ciento de las vitaminas. La agencia DPA, especifica que el ácido fólico y la vitamina C pueden desaparcer por completo.

Por eso, si se consumen con frecuencia comidas cocidas o recalentadas en microondas, lo ideal es comer adicionalmente verduras y frutas crudas para compensar.

En cada microonda hay un “magnetrón”. Este emisor genera ondas electromagnéticas que son dirigidas al interior del microondas, reflectadas por las paredes y repartidas de forma más o menos pareja. Esas ondas electromagnéticas generan fuertes oscilaciones sobre todo en las moléculas de agua de las comidas y esas oscilaciones son las que generan calor. Por esta razón, los alimentos con un alto contenido líquido se calientan más rápido que los más secos.

Al usar el microondas, es importante la elección de la vajilla. Hay una especial, pero también sirven los recipientes de porcelana y vidrio. Deben evitarse bajo toda circunstancia las resinas melamina-formaldehído. Al ser sometido al calor, este material pueden liberar gran cantidad de melamina y formaldehído, sustancias que pueden afectar la salud.

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    La comida preparada en microondas, ¿es igual de sana? Hace unos minutos el pollo estaba congelado, ahora está listo sobre la mesa. Todo gracias al microondas. Eso es posible debido a la radiación de una frecuencia de 2,45 gigahertz al interior del aparato. Si bien suena peligroso, no lo es. Los alimentos que salen del microondas no representan ningún riesgo para la salud. Teóricamente, se pueden consumir todos los días alimentos o bebidas recalentados en el microondas. Sin embargo, quien cree que por comer verduras congeladas y recalentadas de ese modo está ingiriendo muchas vitaminas; se equivoca. La mayoría de las vitaminas son sensibles al calor. La temperatura, la luz y el oxígeno reducen el contenido vitamínico de alimentos frescos y comidas listas. Al recalentarlos, los alimentos pueden perder entre un 40 y un 80 por ciento de las vitaminas. La agencia DPA, especifica que el ácido fólico y la vitamina C pueden desaparcer por completo. Por eso, si se consumen con frecuencia comidas cocidas o recalentadas en microondas, lo ideal es comer adicionalmente verduras y frutas crudas para compensar. En cada microonda hay un “magnetrón”. Este emisor genera ondas electromagnéticas que son dirigidas al interior del microondas, reflectadas por las paredes y repartidas de forma más o menos pareja. Esas ondas electromagnéticas generan fuertes oscilaciones sobre todo en las moléculas de agua de las comidas y esas oscilaciones son las que generan calor. Por esta razón, los alimentos con un alto contenido líquido se calientan más rápido que los más secos. Al usar el microondas, es importante la elección de la vajilla. Hay una especial, pero también sirven los recipientes de porcelana y vidrio. Deben evitarse bajo toda circunstancia las resinas melamina-formaldehído. Al ser sometido al calor, este material pueden liberar gran cantidad de melamina y formaldehído, sustancias que pueden afectar la salud. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-03 04:39:22

    Comments (10)
    nofal:
    Nice


    Aragón Carmona:
    Muy interesante!!!👍🙋👌👌



    Likes (171)



    Francesca Newman-Young



    Iván Moya Rojo








  • Por Silvio D. Schraier, médico Especialista en Nutrición (MN 57648)

Las fiestas de Navidad y Año Nuevo dejan buenos recuerdos, mucho cariño y…demasiados kilos de más.

Desde que se inició la primavera uno trata de cuidarse, creyendo que en estos meses, antes de las vacaciones, se alcanzaría el peso deseado. Con distintos altibajos, llega diciembre, un mes en que las personas se reúnen con amigos para despedir el 2016 y se remata con los desarreglos de la última semana del año. ¿Qué se hace con los kilos ganados?

Primero resaltar lo que no se debe hacer: no hay que intentar bajarlos en pocos días, porque no se tendrá éxito; sólo se ganan frustraciones y, no exentas de riesgos para la salud. El peso depende permanentemente del balance entre lo que se come y se toma menos lo que se gasta.

Por lo tanto, para bajar de peso se debe comer menos y moverse un poco más. Eso no significa intentar vivir en ayunas, es usar un plato más chico, por ejemplo el de postre, tanto para el almuerzo como para la cena.

En tres cuartas partes de ese plato se tienen que colocar vegetales de todos los colores posibles, condimentados con 1 cucharadita de té de aceite y vinagre, aceto o jugo de limón.

En el cuarto restante, se debería colocar una pequeña porción de carne de vaca, pollo o pescado o 1 huevo, en una comida, por ejemplo en el almuerzo y en la otra comida almidones (una papa o batata chicas o media taza de arroz o fideos o legumbres). En almuerzo y en cena, es muy bueno incorporar una fruta. El desayuno y la merienda, que no deben saltearse, se puede armar con un té o un café con leche con 1 rebanada de pan con mermelada de bajas calorías o un yogur descremado.

Si a esto se le suma una caminata de 45 minutos todos los días, se podrá lograr ir recuperando el peso ganado, en una forma más duradera y amigable.

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    Por Silvio D. Schraier, médico Especialista en Nutrición (MN 57648) Las fiestas de Navidad y Año Nuevo dejan buenos recuerdos, mucho cariño y…demasiados kilos de más. Desde que se inició la primavera uno trata de cuidarse, creyendo que en estos meses, antes de las vacaciones, se alcanzaría el peso deseado. Con distintos altibajos, llega diciembre, un mes en que las personas se reúnen con amigos para despedir el 2016 y se remata con los desarreglos de la última semana del año. ¿Qué se hace con los kilos ganados? Primero resaltar lo que no se debe hacer: no hay que intentar bajarlos en pocos días, porque no se tendrá éxito; sólo se ganan frustraciones y, no exentas de riesgos para la salud. El peso depende permanentemente del balance entre lo que se come y se toma menos lo que se gasta. Por lo tanto, para bajar de peso se debe comer menos y moverse un poco más. Eso no significa intentar vivir en ayunas, es usar un plato más chico, por ejemplo el de postre, tanto para el almuerzo como para la cena. En tres cuartas partes de ese plato se tienen que colocar vegetales de todos los colores posibles, condimentados con 1 cucharadita de té de aceite y vinagre, aceto o jugo de limón. En el cuarto restante, se debería colocar una pequeña porción de carne de vaca, pollo o pescado o 1 huevo, en una comida, por ejemplo en el almuerzo y en la otra comida almidones (una papa o batata chicas o media taza de arroz o fideos o legumbres). En almuerzo y en cena, es muy bueno incorporar una fruta. El desayuno y la merienda, que no deben saltearse, se puede armar con un té o un café con leche con 1 rebanada de pan con mermelada de bajas calorías o un yogur descremado. Si a esto se le suma una caminata de 45 minutos todos los días, se podrá lograr ir recuperando el peso ganado, en una forma más duradera y amigable. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2017-01-03 04:38:39

  • Para los encuentros de Navidad y año nuevo se acostumbra a preparar mucha comida y para un gran número de comensales. De ahí la importancia de observar sencillas precauciones y medidas básicas sobre higiene y manipulación de alimentos en tres momentos fundamentales:

1) Al guardar y recalentar los alimentos • No dejar alimentos cocidos y/o perecederos a temperatura ambiente durante más de 2 horas. • Si se trasladan alimentos de un domicilio a otro, asegurarse de que estén tapados y no permanezcan más de 2 horas a temperatura ambiente. • Las sobras no deben guardarse en la heladera durante más de 3 días y no deben recalentarse más de una vez. • No descongelar los alimentos a temperatura ambiente, ya que pueden multiplicarse las bacterias. • Al recalentar los alimentos, estos deben alcanzar como mínimo 75ºC.

2) Al preparar los alimentos

Para evitar la contaminación cruzada, se deben separar en todo momento los alimentos crudos de los cocidos. • Distribuir los alimentos en la heladera colocando los crudos en la parte inferior, y los listos para consumo en la parte superior. • Usar utensilios (cuchillas, tablas de cortar, etc.) diferentes para las carnes crudas, las frutas y verduras, y los alimentos cocidos. • Conservar los alimentos en recipientes herméticos para evitar el contacto entre crudos y cocidos.

3) Al cocinar los alimentos

La cocción completa se logra cuando los alimentos alcanzan una temperatura interna superior a los 70º C. • Las comidas que llevan carne picada o trozada deben cocinarse hasta que no queden partes rojas o rosadas en su interior. • Cocinar los huevos hasta que la clara y la yema estén firmes. • Cocinar el pescado hasta que esté opaco y se desmenuce fácilmente con el tenedor. • Las carnes, aves rellenas o los mismos rellenos deben colocarse inmediatamente después de prepararse en refrigeración o en un horno precalentado, a no menos de 68º C.

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    Para los encuentros de Navidad y año nuevo se acostumbra a preparar mucha comida y para un gran número de comensales. De ahí la importancia de observar sencillas precauciones y medidas básicas sobre higiene y manipulación de alimentos en tres momentos fundamentales: 1) Al guardar y recalentar los alimentos • No dejar alimentos cocidos y/o perecederos a temperatura ambiente durante más de 2 horas. • Si se trasladan alimentos de un domicilio a otro, asegurarse de que estén tapados y no permanezcan más de 2 horas a temperatura ambiente. • Las sobras no deben guardarse en la heladera durante más de 3 días y no deben recalentarse más de una vez. • No descongelar los alimentos a temperatura ambiente, ya que pueden multiplicarse las bacterias. • Al recalentar los alimentos, estos deben alcanzar como mínimo 75ºC. 2) Al preparar los alimentos Para evitar la contaminación cruzada, se deben separar en todo momento los alimentos crudos de los cocidos. • Distribuir los alimentos en la heladera colocando los crudos en la parte inferior, y los listos para consumo en la parte superior. • Usar utensilios (cuchillas, tablas de cortar, etc.) diferentes para las carnes crudas, las frutas y verduras, y los alimentos cocidos. • Conservar los alimentos en recipientes herméticos para evitar el contacto entre crudos y cocidos. 3) Al cocinar los alimentos La cocción completa se logra cuando los alimentos alcanzan una temperatura interna superior a los 70º C. • Las comidas que llevan carne picada o trozada deben cocinarse hasta que no queden partes rojas o rosadas en su interior. • Cocinar los huevos hasta que la clara y la yema estén firmes. • Cocinar el pescado hasta que esté opaco y se desmenuce fácilmente con el tenedor. • Las carnes, aves rellenas o los mismos rellenos deben colocarse inmediatamente después de prepararse en refrigeración o en un horno precalentado, a no menos de 68º C. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurant
    2016-12-26 06:11:21

    Comments (16)
    Gaastra Nordic:
    Nice!


    Marie-AngeHorlaville NEC+ULTRA:
    This is definitely first rated!


    Marquis Paris:
    💕💕💕


    liskauskaas:
    Неповторимо!



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    Hi, You Can Call Me E



    💎Old School💎



    Monik



    Mariela





  • Tener una conducta responsable frente a las porciones, contar con aliados como las frutas secas para saciar el hambre y evitar excesos con el alcohol son algunas de las recomendaciones de nutricionistas, gastroenterólogos y cardiólogos para estas fiestas, época del año en la que se suele consumir comida y bebida en demasía.

La Fundación Cardiológica Argentina recuerda que en esta época del año deben tener especial cuidado los obesos, diabéticos e hipertensos, así como quienes padecen de problemas renales, por las consecuencias que los excesos pueden ocasionarle a su salud. Y agregarón: Nuestra tradición e influencia social y cultural nos lleva a optar por platos pesados que poco tienen que ver con las altas temperaturas de esta época del año. Por su parte, el gastroenterólogo José Tawil comentó que durante las fiestas la gente suele comprar más antiácidos y hepatoprotectores para combatir el malestar o como preventivos. La compra de ese tipo de productos se incrementa a fin de año, ya que a las celebraciones tradicionales de Navidad y Año Nuevo se suman las fiestas laborales, los reencuentros con amigos y el inicio de las vacaciones, lo que motiva a realizar ingestas mayores a las habituales, afirmó. El sistema gastrointestinal se expone a agentes exógenos de la dieta, y en respuesta a esas sustancias se induce el proceso de estrés oxidativo, que podría estar relacionado con el desarrollo de trastornos gástricos, orgánicos y funcionales, explicó, y agregó que si bien existen varios agentes hepatoprotectores, el ácido tióctico tiene una mayor respuesta antioxidante, logrando una rápida recuperación.  <a  href=/tag/beautiful>#beautiful</a>  <a  href=/tag/followme>#followme</a>  <a  href=/tag/motivation>#motivation</a>  <a  href=/tag/diet>#diet</a>  <a  href=/tag/health>#health</a>  <a  href=/tag/herbal>#herbal</a>  <a  href=/tag/greencoffee>#greencoffee</a>  <a  href=/tag/slim>#slim</a>  <a  href=/tag/dietas>#dietas</a>  <a  href=/tag/fuerte>#fuerte</a>  <a  href=/tag/aptitud>#aptitud</a>  <a  href=/tag/herbario>#herbario</a>  <a  href=/tag/greenkoffee>#greenkoffee</a>  <a  href=/tag/delgado>#delgado</a>  <a  href=/tag/dieta>#dieta</a>  <a  href=/tag/peso>#peso</a>  <a  href=/tag/trieno>#trieno</a>  <a  href=/tag/saude>#saude</a>  <a  href=/tag/verao>#verao</a>  <a  href=/tag/instafood>#instafood</a>  <a  href=/tag/pizza>#pizza</a>  <a  href=/tag/pizzalovers>#pizzalovers</a>  <a  href=/tag/fideos>#fideos</a>  <a  href=/tag/madrid>#madrid</a>  <a  href=/tag/pastalover>#pastalover</a>  <a  href=/tag/veggielovers>#veggielovers</a>  <a  href=/tag/queromais>#queromais</a>  <a  href=/tag/restaurante>#restaurante</a>
    Tener una conducta responsable frente a las porciones, contar con aliados como las frutas secas para saciar el hambre y evitar excesos con el alcohol son algunas de las recomendaciones de nutricionistas, gastroenterólogos y cardiólogos para estas fiestas, época del año en la que se suele consumir comida y bebida en demasía. La Fundación Cardiológica Argentina recuerda que en esta época del año deben tener especial cuidado los obesos, diabéticos e hipertensos, así como quienes padecen de problemas renales, por las consecuencias que los excesos pueden ocasionarle a su salud. Y agregarón: Nuestra tradición e influencia social y cultural nos lleva a optar por platos pesados que poco tienen que ver con las altas temperaturas de esta época del año. Por su parte, el gastroenterólogo José Tawil comentó que durante las fiestas la gente suele comprar más antiácidos y hepatoprotectores para combatir el malestar o como preventivos. La compra de ese tipo de productos se incrementa a fin de año, ya que a las celebraciones tradicionales de Navidad y Año Nuevo se suman las fiestas laborales, los reencuentros con amigos y el inicio de las vacaciones, lo que motiva a realizar ingestas mayores a las habituales, afirmó. El sistema gastrointestinal se expone a agentes exógenos de la dieta, y en respuesta a esas sustancias se induce el proceso de estrés oxidativo, que podría estar relacionado con el desarrollo de trastornos gástricos, orgánicos y funcionales, explicó, y agregó que si bien existen varios agentes hepatoprotectores, el ácido tióctico tiene una mayor respuesta antioxidante, logrando una rápida recuperación. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-26 06:10:36

  • Para llevar a cabo estos estudios, los investigadores usaron cuatro cepas de ratones genéticamente distintas que alimentaron con diferentes dietas, que intentaron se parezcan lo más posible a las que comemos los humanos.

Durante un periodo de seis meses, los ratones podían comer tanto como quisieran y los científicos fueron monitoreando todo lo que consumían. Finalmente, los resultados fueron muy diversos:

La mayoría de las cepas de ratones que comía la dieta occidental mostró una creciente obesidad, un nivel de colesterol perjudicial y enfermedad de hígado graso. Otra cepa de ratones mostró los efectos negativos de salud comiendo la dieta occidental, pero fue capaz de consumir una dieta ketogénica, sin mostrar problemas de salud.

Otra cepa diferente se volvió obesa con los síntomas de síndrome metabólico comiendo la dieta ketogénica, mientras que se registraron reacciones mucho más saludables a la dieta occidental. La dieta ketogénica aumentó la quema de calorías en las cuatro cepas, pero algunos ratones de una cepa en particular se forzaron a comer demasiado de esta dieta y eventualmente se volvieron gordos y poco saludables. Dadas las similitudes metabólicas y genéticas entre los humanos y los ratones, es altamente probable que el nivel de diversidad de respuesta a una dieta en nuestro estudio pueda observarse también en humanos. En tanto, existen diferentes dietas óptimas para diferentes individuos, que enfatiza la necesidad de una nutrición de precisión, explica el doctor William Barrington, de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Estados Unidos.

Las conclusiones finales de esta investigación fueron que cada persona necesita recomendaciones dietéticas personalizadas a la hora de perder peso y estar más saludables. Esto se debe a que existen diferencias metabólicas, fisiológicas y genéticas en los individuos que deben ser tenidos en cuenta.

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    Para llevar a cabo estos estudios, los investigadores usaron cuatro cepas de ratones genéticamente distintas que alimentaron con diferentes dietas, que intentaron se parezcan lo más posible a las que comemos los humanos. Durante un periodo de seis meses, los ratones podían comer tanto como quisieran y los científicos fueron monitoreando todo lo que consumían. Finalmente, los resultados fueron muy diversos: La mayoría de las cepas de ratones que comía la dieta occidental mostró una creciente obesidad, un nivel de colesterol perjudicial y enfermedad de hígado graso. Otra cepa de ratones mostró los efectos negativos de salud comiendo la dieta occidental, pero fue capaz de consumir una dieta ketogénica, sin mostrar problemas de salud. Otra cepa diferente se volvió obesa con los síntomas de síndrome metabólico comiendo la dieta ketogénica, mientras que se registraron reacciones mucho más saludables a la dieta occidental. La dieta ketogénica aumentó la quema de calorías en las cuatro cepas, pero algunos ratones de una cepa en particular se forzaron a comer demasiado de esta dieta y eventualmente se volvieron gordos y poco saludables. Dadas las similitudes metabólicas y genéticas entre los humanos y los ratones, es altamente probable que el nivel de diversidad de respuesta a una dieta en nuestro estudio pueda observarse también en humanos. En tanto, existen diferentes dietas óptimas para diferentes individuos, que enfatiza la necesidad de una nutrición de precisión, explica el doctor William Barrington, de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Estados Unidos. Las conclusiones finales de esta investigación fueron que cada persona necesita recomendaciones dietéticas personalizadas a la hora de perder peso y estar más saludables. Esto se debe a que existen diferencias metabólicas, fisiológicas y genéticas en los individuos que deben ser tenidos en cuenta. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-23 06:34:15

    Comments (16)
    P R O V I S I O N S:
    Awesome


    TuckedTrunks ™:
    Lovely!


    Sensey:
    😊😊😊✌...


    Berenice Espejo:
    Muy buenos @saludieta



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    ID Concepts



    Wedding Hashtag Wall



    Jul



    Poli Rodriguez





  • Degustar masitas navideñas forma parte de las opciones dulces para las fiestas de fin de año. Sin embargo, ¿cómo hacer para reducir las calorías de estas delicias y no sumar a fin de año unos kilos de más? ¿Hay que renunciar definitivamente a estos placeres dulces? No necesariamente. Todo depende de los ingredientes y de volverse más sensible a lo dulce.

Si quiere acostumbrarse a comer menos dulce, hay que empezar a reemplazar algunos alimentos y, por ejemplo, en vez de comprar un yogur frutal en el supermercado, elegir un yogur natural y añadirle algo de mermelada y frutas en casa.

Las bebidas también se pueden disfrutar aligerándolas un poco del dulzor. ¿Cómo? Añadiendo un poco más de agua a los jugos y poniéndole menos azúcar al café. De esta forma, las masitas navideñas resultarán sabrosas aunque lleven menos azúcar.

También se pueden reducir calorías con la ayuda de aromas naturales. El anís, el clavo de olor, el cardamomo, la canela, el limón y la vainilla son ingredientes típicos de las masitas navideñas. Gracias a su sabor intenso, se necesita menos azúcar en la masa. La vainilla en especial tiene un sabor y un aroma dulces. También aporta dulzor el coco rallado. Por eso, los copos de coco llevan poca azúcar.

La harina de coco también es más sana que la de trigo y se la puede emplear en muchas recetas de repostería. Tiene más fibra que cualquier otra harina y además, es libre de gluten.

Las fibras también generan saciedad, lo que ayuda a consumir menos calorías.

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    Degustar masitas navideñas forma parte de las opciones dulces para las fiestas de fin de año. Sin embargo, ¿cómo hacer para reducir las calorías de estas delicias y no sumar a fin de año unos kilos de más? ¿Hay que renunciar definitivamente a estos placeres dulces? No necesariamente. Todo depende de los ingredientes y de volverse más sensible a lo dulce. Si quiere acostumbrarse a comer menos dulce, hay que empezar a reemplazar algunos alimentos y, por ejemplo, en vez de comprar un yogur frutal en el supermercado, elegir un yogur natural y añadirle algo de mermelada y frutas en casa. Las bebidas también se pueden disfrutar aligerándolas un poco del dulzor. ¿Cómo? Añadiendo un poco más de agua a los jugos y poniéndole menos azúcar al café. De esta forma, las masitas navideñas resultarán sabrosas aunque lleven menos azúcar. También se pueden reducir calorías con la ayuda de aromas naturales. El anís, el clavo de olor, el cardamomo, la canela, el limón y la vainilla son ingredientes típicos de las masitas navideñas. Gracias a su sabor intenso, se necesita menos azúcar en la masa. La vainilla en especial tiene un sabor y un aroma dulces. También aporta dulzor el coco rallado. Por eso, los copos de coco llevan poca azúcar. La harina de coco también es más sana que la de trigo y se la puede emplear en muchas recetas de repostería. Tiene más fibra que cualquier otra harina y además, es libre de gluten. Las fibras también generan saciedad, lo que ayuda a consumir menos calorías. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-23 06:33:32

  • 1. Buena para el corazón. Su consumo regular de zanahoria permitiría reducir hasta en un 32% el riesgo de sufrir una patología coronaria. 
2. Ayuda a los huesos. Su contenido de calcio, magnesio y vitamina C la convierten en un gran aliado de los huesos. 
3. Favorece la visión. Esta es una de sus propiedades más destacadas. Sus beta carotenos, excelentes antioxidantes, que se transforman en vitamina A son los encargados de proteger los ojos y su salud. 
4. Cuida el hígado. Lo hace gracias a sus vitaminas y minerales que son indicados para favorecer la limpieza de este órgano fundamental. Su ingesta regular fomenta un mejor metabolismo de las grasas y la producción de bilis. 
5. Ayuda a bajar el colesterol. Si tenés problemas de colesterol alto, la zanahoria también puede ayudarte, dado que reduce el exceso de colesterol malo en la sangre, gracias a su alto contenido de fibras solubles, en especial, pectina, que favorece la eliminación y evita que quede pegado en las paredes de las arterias.

6. Sano para la mente. Al tener un alto aporte de potasio y fósforo, la zanahoria regenera naturalmente los nervios y estimula los procesos mentales. 
7. Fortalece uñas y pelos. Se trata de una de las hortalizas más recomendadas para combatir la debilidad del cabello y las uñas, ya que su aporte de beta-caroteno ayuda a fortalecerlos de manera totalmente natural. Además, contiene minerales y vitaminas esenciales que reducen las deficiencias que provocan estos problemas.

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    1. Buena para el corazón. Su consumo regular de zanahoria permitiría reducir hasta en un 32% el riesgo de sufrir una patología coronaria. 2. Ayuda a los huesos. Su contenido de calcio, magnesio y vitamina C la convierten en un gran aliado de los huesos. 3. Favorece la visión. Esta es una de sus propiedades más destacadas. Sus beta carotenos, excelentes antioxidantes, que se transforman en vitamina A son los encargados de proteger los ojos y su salud. 4. Cuida el hígado. Lo hace gracias a sus vitaminas y minerales que son indicados para favorecer la limpieza de este órgano fundamental. Su ingesta regular fomenta un mejor metabolismo de las grasas y la producción de bilis. 5. Ayuda a bajar el colesterol. Si tenés problemas de colesterol alto, la zanahoria también puede ayudarte, dado que reduce el exceso de colesterol malo en la sangre, gracias a su alto contenido de fibras solubles, en especial, pectina, que favorece la eliminación y evita que quede pegado en las paredes de las arterias. 6. Sano para la mente. Al tener un alto aporte de potasio y fósforo, la zanahoria regenera naturalmente los nervios y estimula los procesos mentales. 7. Fortalece uñas y pelos. Se trata de una de las hortalizas más recomendadas para combatir la debilidad del cabello y las uñas, ya que su aporte de beta-caroteno ayuda a fortalecerlos de manera totalmente natural. Además, contiene minerales y vitaminas esenciales que reducen las deficiencias que provocan estos problemas. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-22 05:42:39

    Comments (10)
    Modio.cz:
    pecka 👍


    Dan Ansari:
    Haha que guay! ☺ 😊 😀 me encantan las fotos tuyas! 💚 de verdad! Por favor sigueme 💙 💙


    Elías Barrientos Gómez:
    Sin duda, la mejor fotoooo


    Siberian Health España:
    #🌌



    Likes (147)
    AsqA_A-ev♤×♤



    Ruslan Babaev



    Emprenderores Del Siglo 21✴



    Shelley Parker Newman





  • Toda la vida escuchando y repitiendo que las pastas engordan, para que ahora descubras que esto no es así. Y, por el contrario, podrían ayudar a perder de peso.

Así lo revela un nuevo estudio realizado por el Departamento de Epidemiología I.R.C.C.S. Neuromed de Pozzilli, en Italia. El mismo sostiene que las personas que comen pasta con moderación (unos 50 gramos diario en promedio) tienden a estar más delgadas y en forma que aquellas que limitan su consumo. 
Los expertos del Instituto Neuromed analizaron detalladamente las medidas corpóreas de 23 mil participantes de toda Italia y lo confrontaron con sus hábitos alimenticios. Los resultados demuestran que el consumo de pasta no está relacionado con un mayor peso corporal sino que al contrario de lo que se ha pensado siempre, quien come pasta habitualmente tiene un IMC más bajo y menor circunferencia abdominal, sobre todo si se es mujer. Contrariamente a lo que mucha gente cree, el consumo de pasta no está asociado a un aumento del peso. Los datos demuestran que comer pasta en base a las exigencias de cada individuo contribuye a mantener un índice de masa corporal sano así como la circunferencia de la cintura más baja, dijo George Pounis, uno de los autores del estudio.

La explicación que dio Lucia Iacovello, jefe del Laboratorio de Epidemiología Nutricional molecular en el Instituto Neuromed, fue que muchas personas evitan comer pasta porque creen que engorda y la sustituyen por otros alimentos mucho menos saludables como, por ejemplo, las carnes rojas. El secreto de la abuela

Es importante saber qué tipo de pasta comer y cómo hacerlo. La cocción es clave. Por ejemplo, la pasta al dente tiene un índice glucémico más bajo que la pasta más cocida. También los spaghetti tienen un índice glucémico menor que la pasta 'corta'. Sin embargo, lo más fundamental es comerla con tomate, verduras o un poco de aceite de oliva.

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    Toda la vida escuchando y repitiendo que las pastas engordan, para que ahora descubras que esto no es así. Y, por el contrario, podrían ayudar a perder de peso. Así lo revela un nuevo estudio realizado por el Departamento de Epidemiología I.R.C.C.S. Neuromed de Pozzilli, en Italia. El mismo sostiene que las personas que comen pasta con moderación (unos 50 gramos diario en promedio) tienden a estar más delgadas y en forma que aquellas que limitan su consumo. Los expertos del Instituto Neuromed analizaron detalladamente las medidas corpóreas de 23 mil participantes de toda Italia y lo confrontaron con sus hábitos alimenticios. Los resultados demuestran que el consumo de pasta no está relacionado con un mayor peso corporal sino que al contrario de lo que se ha pensado siempre, quien come pasta habitualmente tiene un IMC más bajo y menor circunferencia abdominal, sobre todo si se es mujer. Contrariamente a lo que mucha gente cree, el consumo de pasta no está asociado a un aumento del peso. Los datos demuestran que comer pasta en base a las exigencias de cada individuo contribuye a mantener un índice de masa corporal sano así como la circunferencia de la cintura más baja, dijo George Pounis, uno de los autores del estudio. La explicación que dio Lucia Iacovello, jefe del Laboratorio de Epidemiología Nutricional molecular en el Instituto Neuromed, fue que muchas personas evitan comer pasta porque creen que engorda y la sustituyen por otros alimentos mucho menos saludables como, por ejemplo, las carnes rojas. El secreto de la abuela Es importante saber qué tipo de pasta comer y cómo hacerlo. La cocción es clave. Por ejemplo, la pasta al dente tiene un índice glucémico más bajo que la pasta más cocida. También los spaghetti tienen un índice glucémico menor que la pasta 'corta'. Sin embargo, lo más fundamental es comerla con tomate, verduras o un poco de aceite de oliva. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-22 05:42:07

  • Que no te falten oligoelementos

Los oligoelementos son sustancias esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Sólo se requiere una pequeña cantidad de ellos y participan en diversas funciones. Por eso, deben formar parte de una dieta equilibrada.

1.- Hierro. Este mineral interviene en la producción de hemoglobina y mioglobina, proteínas responsables del transporte y almacenamiento del oxígeno en la sangre y en los músculos, respectivamente. 
2.- Zinc. Es importante para el sistema inmune, en la cicatrización de las heridas y para el crecimiento y desarrollo normal, explican desde el Hospital de Niños de Boston, Estados Unidos. 
3.- Yodo. Es indispensable en la formación de las hormonas tiroideas. Su deficiencia en adultos produce bocio, mientras que en las mujeres embarazadas se ha asociado a diferentes anomalías en los bebés. 
4.- Cobre. Está en el plasma, unido a una proteína que participa en la absorción de hierro. Se lo encuentra en mariscos, vísceras, cereales y pollo, entre otros.

5.- Cromo. Potencia la acción de la insulina y regula los niveles de triglicéridos. El Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina de los Estados Unidos, recomienda un consumo diario que no supere los 50 microgramos diarios. 
6.- Manganeso. Participa en el procesamiento del colesterol, de los carbohidratos y de las proteínas, entre otros. 
7.- Flúor. Previene las caries y para asegurar su presencia, se lo suele agregar a pastas dentales y al agua. 
8.- Cobalto. Participa en la formación de los glóbulos rojos. Integra la vitamina B12 y la mielina. Carnes, pescados, lácteos, remolacha y cebolla lo contienen.

9.- Selenio. Es un potente antioxidante natural, previene el envejecimiento de los tejidos y de ciertos tipos de cáncer. 
Todos los oligoelementos son fundamentales y no se requieren en grandes cantidades, así que sería conveniente revisar tu ingesta diaria.

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    Que no te falten oligoelementos Los oligoelementos son sustancias esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Sólo se requiere una pequeña cantidad de ellos y participan en diversas funciones. Por eso, deben formar parte de una dieta equilibrada. 1.- Hierro. Este mineral interviene en la producción de hemoglobina y mioglobina, proteínas responsables del transporte y almacenamiento del oxígeno en la sangre y en los músculos, respectivamente. 2.- Zinc. Es importante para el sistema inmune, en la cicatrización de las heridas y para el crecimiento y desarrollo normal, explican desde el Hospital de Niños de Boston, Estados Unidos. 3.- Yodo. Es indispensable en la formación de las hormonas tiroideas. Su deficiencia en adultos produce bocio, mientras que en las mujeres embarazadas se ha asociado a diferentes anomalías en los bebés. 4.- Cobre. Está en el plasma, unido a una proteína que participa en la absorción de hierro. Se lo encuentra en mariscos, vísceras, cereales y pollo, entre otros. 5.- Cromo. Potencia la acción de la insulina y regula los niveles de triglicéridos. El Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de Medicina de los Estados Unidos, recomienda un consumo diario que no supere los 50 microgramos diarios. 6.- Manganeso. Participa en el procesamiento del colesterol, de los carbohidratos y de las proteínas, entre otros. 7.- Flúor. Previene las caries y para asegurar su presencia, se lo suele agregar a pastas dentales y al agua. 8.- Cobalto. Participa en la formación de los glóbulos rojos. Integra la vitamina B12 y la mielina. Carnes, pescados, lácteos, remolacha y cebolla lo contienen. 9.- Selenio. Es un potente antioxidante natural, previene el envejecimiento de los tejidos y de ciertos tipos de cáncer. Todos los oligoelementos son fundamentales y no se requieren en grandes cantidades, así que sería conveniente revisar tu ingesta diaria. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
    2016-12-21 04:50:33

  • La necesidad de lucir siempre bien, tal vez las obliga a ser algo más exigentes que la media. Sin embargo, para estar en forma tienen que someterse a regímenes alimentarios supervisados, igual que el resto de los mortales.

Penélope Cruz adoptó la dieta mediterránea, que está llena de ingredientes de buen sabor y calidad nutricional. 
Según diversas investigaciones, esta dieta retrasa el envejecimiento, baja el riesgo de ACV, combate el colesterol malo y mejora la salud general, entre otros beneficios.

Julia Roberts prefiere la dieta del índice glucémico, que consiste en incorporar alimentos con un índice glucémico bajo para evitar la formación de grasa, controlando la insulina en sangre. 
Jennifer Aniston se inclina por la dieta de La Zona, que propone un equilibrio entre todos los grupos de nutrientes. Es decir, 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas. 
Uma Thurman, en tanto, sigue la dieta del famoso Dr. Nicholas Perricone, profesor de Medicina de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, que consiste en cambiar de estilo de vida y de rutina alimentaria. 
Jennifer Lawrence, en cambio, no es amiga de las dietas y disfruta comer. Es más, le gusta el fast food. Sin embargo, su entrenador personas le enseñó a comer bien y a llevar una vida saludable. La rutina diaria se divide en ejercicio cardiovascular por la mañana y yoga por la tarde. Correr, squash, pesas, sentadillas y ejercicios de resistencia para aumentar la fuerza. Es decir, ejercicio de alta intensidad para acelerar el metabolismo y quemar grasas. En cuanto a comidas, alimentos saludables, aunque no pueda dejar la pizza.

De todas maneras, por más que estas bellezas luzcan siempre hermosas, antes de iniciar alguna de estas dietas, lo mejor consultar con un médico especialista.

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    La necesidad de lucir siempre bien, tal vez las obliga a ser algo más exigentes que la media. Sin embargo, para estar en forma tienen que someterse a regímenes alimentarios supervisados, igual que el resto de los mortales. Penélope Cruz adoptó la dieta mediterránea, que está llena de ingredientes de buen sabor y calidad nutricional. Según diversas investigaciones, esta dieta retrasa el envejecimiento, baja el riesgo de ACV, combate el colesterol malo y mejora la salud general, entre otros beneficios. Julia Roberts prefiere la dieta del índice glucémico, que consiste en incorporar alimentos con un índice glucémico bajo para evitar la formación de grasa, controlando la insulina en sangre. Jennifer Aniston se inclina por la dieta de La Zona, que propone un equilibrio entre todos los grupos de nutrientes. Es decir, 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas. Uma Thurman, en tanto, sigue la dieta del famoso Dr. Nicholas Perricone, profesor de Medicina de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, que consiste en cambiar de estilo de vida y de rutina alimentaria. Jennifer Lawrence, en cambio, no es amiga de las dietas y disfruta comer. Es más, le gusta el fast food. Sin embargo, su entrenador personas le enseñó a comer bien y a llevar una vida saludable. La rutina diaria se divide en ejercicio cardiovascular por la mañana y yoga por la tarde. Correr, squash, pesas, sentadillas y ejercicios de resistencia para aumentar la fuerza. Es decir, ejercicio de alta intensidad para acelerar el metabolismo y quemar grasas. En cuanto a comidas, alimentos saludables, aunque no pueda dejar la pizza. De todas maneras, por más que estas bellezas luzcan siempre hermosas, antes de iniciar alguna de estas dietas, lo mejor consultar con un médico especialista. #beautiful #followme #motivation #diet #health #herbal #greencoffee #slim #dietas #fuerte #aptitud #herbario #greenkoffee #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielover
    2016-12-21 04:46:57

    Comments (4)
    Tulondresyobarcelona:
    Very cool 😃


    Outrageous_network:
    AMAZING ACCOUNT!!!


    Dash Rows:
    😊😊😊✌....


    santi:
    Hermoso, tengo una amiga interesada en ti ♡♡♡ @_zaira_18_ mira que bombón



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    Maria Maria



    Jean-christophe



    ادکلن واسپری اهواز انلاین






Beber un aperitivo para abrir el apetito es una práctica humana desde hace siglos y los estudios modernos confirman que el alcohol favorece el hambre. Recientemente, un grupo de científicos ha descubierto, en ratones, el motivo: el alcohol activa las mismas neuronas que normalmente estimulan el hambre. Un artículo que publica Nature Communications establece ese vínculo en un estudio realizado con ratones, el cual puede ayudar a entender por qué el consumo de alcohol lleva a la sobreingesta de alimentos. Beber alcohol se asocia al consumo excesivo de comida, pero las causas subyacentes no están claras pues esa sustancia tiene muchas calorías y la ingesta de calorías normalmente suprime las señales de apetito del cerebro, según un estudio del Instituto Francis Crick, de la University College y del King's College, todos ellos de Londres. El grupo de expertos, dirigido por Denis Burdakov, identificó los mecanismos neuronales que generan este comportamiento en ratones y demostraron que los componentes fundamentales de los circuitos de la alimentación en el cerebro, ubicados en el hipotálamo, también son activados por el alcohol. Además descubrieron que la actividad de las neuronas Agrp del hipotálamo es esencial en la sobreingesta de alimentos inducida por el etanol, uno de los componentes del alcohol, en ausencia de factores sociales que puedan inducir a comer en exceso. Para el estudio, los científicos suministraron a los ratones 180 mililitros de alcohol durante tres días, lo que condujo a un significativo incremento de la ingesta de comida en comparación con los roedores del grupo de control a los que se les administró alcohol. #beautiful #followme #motivation  #diet  #health  #herbal #greencoffee #slim #dietas  #fuerte  #aptitud  #herbario  #greenkoffee  #delgado #dieta  #peso #trieno #saude #verao #instafood #pizza #pizzalovers #fideos #madrid #pastalover #veggielovers #queromais #restaurante
source:www.instagram/saludieta