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LIFESTYLE IN ONE PLACE.
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Kevin [ FitMenCook™ ] fitmencook

  • Cheap, healthy recipe! Only 4 ingredients and less than 15 minutes - chicken & pineapple stir-fry. Recipe on FMC Apps for iPhone/Android (link in bio) and FitMenCook.com. Tag a friend that would love this. Boom. (traduccion abajo) ----- Receta sana, sencilla y barata! Solo 4 ingredientes y lleva menos de 15 minutos preparando - sofrito de pollo con piña. Receta en las Apps FMC para iPhone/Android (enlace en perfil) y FitMenCook.com. Bum.
    2017-06-21 12:05:33

    Comments (138)
    Dr. Saqib Ali Pathan:
    Mouth watering


    Emma Slattery Knowles:
    @logan_knowles18


    Susie Ayala:
    @c_guerrero5 can't wait to try it 😜


    jessicalnewbury:
    @easttxcarguy



    Likes (5707)
    Chuckey White



    phyeap



    Marcus Tan



    Andrew Smith Jr.





  • 😱 My dinner tonight was this bangin surf & turf dinner I made in about 20 minutes. Grilled bison steak + grilled shrimp + lemon garlicky braised kale. Delicious, nutritious and satisfying! What's on your plate tonight? Boom. (traducción abajo) 📸 @imsofocusedvisioned ----- 😱 Mi cena esta noche fue este plato riquísimo de Surf y Turf y preparé en unos 20 minutos. Bistec de bisonte a la parrilla + camarones a la parrilla + col rizada estofada con limón y ajo. Rico, nutritivo y abundante! Qué estás cenando esta noche? Bum.
    2017-06-20 22:10:20

    Comments (84)
    Bri:
    That looks so good!!!👍🏼👍🏼


    FitGymShop:
    Biceps and cooking <3


    Rony Sudomo:
    Yum


    Dallas Eat More:
    Yummm!



    Likes (9301)
    Marty Vidal






    Massiel G💋



    Julie Ahmad





  • Use leftover quinoa to make healthy fried chicken nuggets! Bet you can't eat just one! 245 calories, 35g protein, 10g carbs, 7g fat. Recipe link in bio and FitMenCook.com. Tag a friend that loves chicken nuggets! Boom. (traducción abajo) ----- Utiliza sobras de quinoa para hacer nuggets de pollo fritos! Te lo juro que no puedes comer solo una porción! 245 calorías, proteína 35g, carbohidratos 10g, grasas 7g. Receta en FitMenCook.com. Etiqueta a un amigo probar esta receta. Bum.
    2017-06-20 14:00:24

    Comments (450)
    Chris Dixon:
    Looks amazing bro!


    Daniella:
    @chris_eaddy


    Ryan Murray:
    Want to try this


    Claud_9:
    @danyvindel we shoudl do this with Andres!



    Likes (8854)
    Chris Dixon



    cef0968



    poetrevelation



    rocío del mar





  • Another hit coming your way! Comment below if you’re ready for my crunchy cheesy chicken nuggets! Can you guess the secret ingredient? 😬Boom. (traduccion abajo) ---- Otra receta muy chevere! Deja comentario abajo si estás listo hacer mis nuggets de pollo crujientes! Puedes adivinar el ingrediente secreto? Bum.
    2017-06-19 20:59:36

    Comments (163)
    Cole McMeen:
    @lauralou819


    Laura Guenther:
    @cole_mcmeen 👅👅👅👅


    Veronica Leea:
    Yummy 😍😋



    Likes (7412)
    Jorge Novo



    Stephanie






    💋Tam💋





  • Try my cold low-carb chicken pasta meal prep - a week’s worth of food made in under 20 minutes! Hearty, delicious and nutritious. You can swap low-carb shirataki noodles for zucchini noodles, or with whole wheat pasta if you’re wanting more calories. Full recipe in FMC Apps for iPhone and Android and FitMenCook.com. Boom. (traduccion abajo) ----- Prepara mi plato frío de pollo con pasta baja en carbohidratos - todos tus almuerzos para la semana preparados en menos de 20 minutos! Abundante, rico y nutritivo. Se puede sustituir fideos shirataki con fideos de calabacín o si quieres más calorías, pasta de grano entero. Receta en las Apps FMC para iPhone y Android y FitMenCook.com. Bum.
    2017-06-19 13:01:39

    Comments (202)
    Emma 😬:
    Or this @superseded?


    Daniela Villalobos:
    Vea estos fideos @adrivillalobos


    Simon Wu:
    Can't wait to give it a try!


    Sheyla S. Quiroa:
    This looks great @alerecinos8



    Likes (7076)
    Rossemery Salazar G.



    Lexi Piazza



    Jay Kang



    Trevor LaPorta





  • I can think of no greater privilege in life for a man than to be a father. While I haven’t had this honor quite yet, I do know what it’s like to be raised by one of the best. Among the many things my dad has taught me, one thing he said still resonates today - “stand up to life.” Life can be unfair and challenging; yet, we all have a choice to be pitiful or be powerful. Watching my dad fight for his life, his health and his family has taught me the greatest lesson of all - never give up. With tired arms and/or empty pockets, keep fighting. Thank you, dad, for your love and life lessons, and salute to all the incredible fathers fighting for their families. Boom. (traducción abajo) ----- No puedo pensar en un honor más grande para un hombre que ser un padre. Y aunque todavía no he tenido la oportunidad ser un padre, sé el sentido de ser criado por uno de los mejores padres en el mundo. De todas las cosas que mi padre me ha enseñado, una de sus lecciones muy importante yo repito casi cada mañana - “tienes que enfrentar la vida.” La vida puede ser injusta y presenta muchos obstáculos; sin embargo, todos tenemos una elección. Podemos ser poderoso o podemos ser oprimido. Como un niño, yo miraba cómo que mi padre luchaba por su vida, su salud y a su familia con todas ganas. Nunca te rindas. Aunque tengas brazos cansados y bolsillos vacíos, que sigas luchando. Gracias a ti, papa, por su cariño y amor, y saludos a todos los padres hoy! Bum.
    2017-06-18 15:12:27

    Comments (58)
    Darnell Dibbles:
    Good timely word, brother.


    Silvy Khoucasian, M.A., MFTI:
    Amen. Beautiful words. 🌸💛💌😍


    cloerubi💅:
    Gran enseñanza la de tu padre. Muy poderosa 👍🏼


    ✳️ AKH ✳️ ✒️Civil Eng📐:
    Beautiful and inspiring message! 😍❤️



    Likes (9632)



    Paula Delgado



    ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀| Stephie Watteijne |



    SanshaJ





  • Brunch game #strong 💪... Stepping into the weekend with this amazing salmon burger. The look in my eyes says it all! 🙌 UPDATE - my Kool-aid smile says it all actually 😂) Boom. (traducción abajo) ----- Almuerzo - listo! 💪... Iniciando este finde devorando esta hamburguesa de salmon. La mirada en mis ojos dice todo - ricoooooo! 🙌 Bum.
    2017-06-17 14:58:26

    Comments (51)
    JAD:
    Nice shades lol


    Kevin [ FitMenCook™ ]:
    @c_andres_s Hg Sply Co, Smoke, Rapscallions, Local ($$$ FYI) and "street" tacos at El Tacaso or El Si Hay in Bishop Arts.


    C_Andres_S:
    @fitmencook thank for replying bro! Know of any spot in #Austin as well? Will spend a couple of days there too.


    :
    Yes.. yes please! 💪🔒💯



    Likes (9637)
    Ingrid Figueroa



    Naomi Lynch



    Annika Hansteen Izora








  • Here's my favorite way to enjoy a parfait - make a berry sauce, then pour it over Greek yogurt! Just like dessert! The sauce makes 8 servings - only 356 calories and over 30g protein! Quick recipe in bio and FitMenCook.com. Tag a friend that would love this. Boom. (traduccion abajo) ----- Aquí es mi manera favorita disfrutar un parfait - hacer una salsa de bayas (frambuesas), y verter sobre yogur griego! La receta de salsa hace 8 porciones - solo 356 calorías y más de 30g ed proteína. Receta rápida en perfil y FitMenCook.com. Etiqueta a un amigo que le gustaría esta receta. Bum.
    2017-06-16 12:09:14

    Comments (93)
    Elaine Porter:
    Looks good


    paulpizza:
    @denise.he14


    Denise Hernandez:
    @paulpizza we could do honey for the sweetener


    Emejota Lopez:
    Me encanta todo lo que haces!!!



    Likes (4499)
    Charisma



    Oana Bunea Dumitru



    GENESIS HERNANDEZ !!ENJOY!!



    Ellie Jensen





  • Got 4 ingredients to beat the heat? With summer now upon us, try my 4-ingredient almond butter frozen yogurt...then fire up the grill and toss on some peaches - peaches and cream. Roughly 300 calories per serving! (traducción abajo) --------- Con el verano por llegar, mantente fresco con esta receta super fácil de 4- ingredientes yogurt elado de crema de almendra... enciende la parrilla, y pon asar duraznos- duraznos con crema. Aproximadamente 300 calorias por porción.
    2017-06-14 16:06:41

    Comments (459)
    Nadya Sbnlst:
    Tienes q seguir a este @rosi_mo


    :
    @gmetz


    Hair color obsession.:
    🤤


    Andrew Gallucci:
    @tyhargan



    Likes (9797)



    Sarah Tops



    Tee



    GENESIS HERNANDEZ !!ENJOY!!





  • Today's lunch: bootstrap tuna Niçoise salad with balsamic vinaigrette. Cheap, filling and delicious. What's on your plate for lunch? #thateggyolktho ----- Almuerzo: ensalada de atún Niçoise con vinagreta balsámica. Barato, abundante y nutritivo. Que estás almorzando hoy?
    2017-06-14 13:31:08

    Comments (51)
    UMAMI|Fitness.Food.Family:
    @bamsr_88


    Alli.She.Knows.PR:
    Looks Amazing @fitmencook


    Anna:
    Soo yummy😋


    Emma 😬:
    Or this @superseded? ps I'll stop now! 🙄



    Likes (7789)
    Mike Perez



    Carla



    Katle Ziyad



    Maytinee Prakobphibul





  • Day 1 finally finished and something is brewing in a major way… So often we can allow people to talk us out of doing the ideas that we’re really passionate about. A sarcastic comment. A shady joke. Or even a misguided remark about your capabilities. Funny how easily small things impact our actions…then later we regret we never even tried. Here’s my advice - keep some stuff to yourself. Protect your ideas and reveal them when you’re ready…there’s less drama that way. While I’m exhausted at the moment, I’m too excited to sleep… Can you guess what’s coming your way soon?… #lookslikeibeencooking #moveinsilence (traduccion abajo) 📸: @imsofocusedvisioned ----- Hemos terminado el día 1 y estamos “cocinando” algo muy chevere… Muchas veces permitimos que la gente nos convenza de no hacer/perseguir las cosas que nos gustan. un comentario sarcástico. Un pequeño chiste malo. O también un comentario sobre nuestras capacidades. Es triste que las pequeñas cosas así nos afectan e influyen nuestras elecciones…y más tarde lamentamos que nunca hayamos intentado… Aquí es mi consejo - guárdatelo para ti mismo. Hay que proteger tus ideas y revelarlas cuando estés listo…tendrás menos problemas. Aunque estoy muy cansado en este momento, no puedo dormir porque estoy emocionado también… Puedes adivinar lo que vamos a revelar pronto?… Bum.
    2017-06-14 00:07:09

    Comments (45)
    :
    I don't know whats coming our way...but I seen this journey for a while and I'm super happy for you. You are 100% correct about guarding our dreams, which is essentially guarding our heart. Some are openly against, others are more cunning...either way practicing discretion and being led by the Holy spirit on when and with whom to share our heart will always save us much heartache and confusion. Cheers to your dreams🎉🎊🎉


    Sara Rosa-Simmons:
    Yes, so true!


    :
    Love it #moveinsilence yes I remember all the naysayers slamming me saying I wouldn't get into an Ivy #wrong #Yale


    Silvy Khoucasian, M.A., MFTI:
    Yes - sarcasm is a killer. I love staying quiet and feeling my soul with my own vision first before sharing it. So crucial 🙏🏻😍❤🌈💘👣



    Likes (2757)
    Erin Stern



    Sara Rosa-Simmons



    Nathan Evans



    An(andy) Le





  • NEW RECIPE! Chicken and rice doesn't have to be plain and boring! Spice it up with my Moroccan-inspired chicken & rice meal prep! Link in bio or FitMenCook.com. Tag a friend that could go for this! Boom. ----- Dope t-shirt: @villa_dallas ----- NUEVA RECETA! Pollo y arroz no tiene que ser aburrido y sin condimentos! Mejora el plato con mi receta de arroz con pollo al estilo marroquí! (enlace en perfil o FitMenCook.com) Etiqueta a un amigo que le gustaría este plato! Bum.
    2017-06-13 14:03:59

    Comments (110)
    :
    @caitt002


    Fahmie Abdat:
    @keeperofthehearth


    Jazel Ann:
    @neilosaurus can you make me this?


    Claire Body:
    You, me & Kevin are going to be real tight @nicoleramson



    Likes (4937)
    Stephanie



    Douglas



    mideenpichai



    Justine Hunsinger





  • 😱 Don't believe the hype your parents teach you - you can play with your food! 😂 Dope avocado art by @danielebarresi_artist! 🙌 Remember, food can be art - how are your masterpieces enriching your life? Boom. (traducción abajo) ----- 😱 No creas lo que tus padres te dijeron cuando eras niño - sí puedes jugar con la comida! 😂 El arte muy chevere de @danielebarresi_artist! 🙌 Recuerda que la comida puede ser el arte - cómo te enriquece el arte que estás creando en la cocina?
    2017-06-13 11:10:06

    Comments (578)
    :
    Well damn! 👌🌞👍


    nonoatsh:
    Artist


    Suzanne Lossia:
    Wow


    Jessica Benicia:
    @aprado11



    Likes (20739)
    Paolo Zotta






    Sean Jones



    Chinchilla Method





  • Going #meatless this week? Try my #vegan BBQ beans and creamy tahini sauce recipe! Recipe in FMC Apps (iPhone/Android) AND FitMenCook.com - download link in bio. Tag someone following a #vegan diet! Boom. (traduccion abajo) ----- No vas a comer carne esta semana? Prepara mi receta vegana de frijoles barbacoa con salsa cremosa de tahini en una batata. Se encuentra la receta en las Apps FMC (iPhone/Android) y FitMenCook.com! Etiqueta a un amigo siguiendo una dieta vegana. Bum.
    2017-06-12 14:59:44

    Comments (130)
    Rebecca Garcia:
    @smooth_criminal02


    Naturale Sista♈️:
    What can I use substitute tahini? @fitmencook


    💛🌯🐯💄 Delta Mae 🎺🍔🍇🥂:
    @fitmencook how does the Tahini dressing taste?? So curious to make this all the time!


    alyssa:
    @erussillio



    Likes (5132)
    💜Jossett Villaseñor✌



    David Corrales



    Marlene Kouyateh



    Laura CM





  • SUCCESS - chicken and rice will never be the same!! Double-tap for my easy Moroccan chicken & rice dish! We’re kicking up the flavors and nutrition for meal prep in a major way. Stay tuned for the full recipe video! Comment below if you’re ready for this! Boom. (traducción abajo) ----- ÉXITO - el sabor de pollo y arroz nunca será el mismo!! Haz doble clic si quieres mi receta fácil de pollo y arroz de estilo marroquí! Estamos mejorando los sabores y la nutrición de este plato esta semana. Esta atento para la receta y vídeo pronto! Deja comentario abajo si estás listo para esta receta! Bum.
    2017-06-12 12:05:42

    Comments (112)
    "NaNa":
    I love JASMINE rice. Has a special scent n flavor


    Scot:
    @estasily9


    :
    I just made this its delicious


    Lili:
    Omg



    Likes (8372)



    Mike



    Gueslr D.



    Иван Торопыга





  • Happy SundayFunday! What's on your plate for #dinner? I'm having lean flank steak + Brussels sprouts + avocado. Fuel to recover from a long day and prepare for a long night of work. In making my meals, generally I prefer to keep either carbs low and fats high, or carbs high and fats low. I've had the most success in maintaining my weight and achieving goals with this plate setup. What setup has worked best for you? Boom. (traduccion abajo) ----- Feliz domingo a todos! Qué estas cenando esta noche? Estoy comiendo bistec flanco + coles de Bruselas + aguacate. Buena comida para recuperar de un día muy largo y preparar por una noche llena de trabajo. Cuando diseño/preparo mis comidas, generalmente prefiero un plato con muchos carbohidratos y poca grasa, o pocos carbohidratos y mucha grasa saludable. He tenido lo más éxito en perder peso y alcanzar mis objetivos con platos así. Cómo preparas/diseñas tus platos para tener éxito en tu dieta? Bum.
    2017-06-11 21:58:55

    Comments (152)
    Michael Lim:
    @_laurennavarro can we make this today


    Lauren Navarro:
    @michaelraymundolim ok 👌


    ItsLisaB:
    @davisrroyalty


    leslie:
    The plate is looking like a jungle..



    Likes (17947)
    Danny Ha



    Yennette Smith



    Satori 🐘



    Gueslr D.





  • This is the worst Saturday cardio ever - spring cleaning and packing! 😂😂 I'm only 45 minutes and needing a break (or whisky 😁😬). I'm staying motivated by focusing on the end goal - moving and donating a lot of stuff to charity. Please tell me everyone else is enjoying this beautiful weekend weather! Boom. (traducción abajo) ----- Estoy realizando el cardio más duro en todo el mundo - limpiando y empacando mis cosas! 😂😂 Llevo 45 minutitos haciéndolo y ya estoy listo descansar un rato (y quizás con un vasito de whisky 😁😬). Estoy pensando en el propósito - mudarme de casas y donar muchas cosas a las organizaciones caritativas. Pero dime que todos ustedes están disfrutando el clima fresco este finde! Bum.
    2017-06-10 15:14:30

    Comments (64)
    Dee:
    Are you leaving Dallas? @fitmencook good luck!


    Summfit_app:
    Pretty awesome🤗😑


    Elisa de Leon:
    @fitmencook love your meals!! But I'm LOVIN that shirt. Where can I get one? Do they have women's styles? #inmemoryofmyenemies haha! Yes!


    Isabelita:
    That shirt tho



    Likes (3683)
    Ana Maria Velasquez



    Emily



    Eghosa Ogbeifun



    D'Antoinette Curry





  • NEW recipe! Got leftover chicken from the week? Toss it in my easy Asian orange salad! You avoid wasting food AND you get a tasty dose of raw veggies. Recipe on FitMenCook.com (link in bio). Tag someone who would like this salad! Boom. (traducción abajo) ----- NUEVA receta! Tienes sobras de pollo de la semana? Añade el pollo en esta receta sencilla de ensalada asiática crujiente! Puedes evitar el desperdicio de alimentos y también comerás buena cantidad de verduras crudas. Receta en FitMenCook.com (enlace en perfil). Etiqueta a alguien que le gustaría esta ensalada! Bum.
    2017-06-08 20:04:09

    Comments (88)
    MELANIE❁:
    Love these videos


    Gloria Kloter:
    @marielledpm


    :
    @monarcisland


    Gloria Kloter:
    @j_unit8696



    Likes (5577)



    Yurima Perez



    Christine Li



    Awilka Rosa





  • #Breakfast this morning was a 20-minute loaded huevos rancheros (2 servings). Steps: Set oven to 420F. Dump eggs and egg whites into a greased cast iron skillet. Add homemade or jar salsa. Bake in the oven for ~20 minutes. I added goat cheese, leftover beef bacon bits and cilantro. Simple! Boom. (traduccion abajo) ----- Mi #desayuno fue un plato sencillo de huevos rancheros (2 porciones). Pasos: Ajustar el horno a 420F. Colocar huevos y claras de huevo en un sartén de hierro fundido con poco aceite de oliva. Agregar salsa casera o comprada en el supermercado. Hornear durante ~20 minutos. Anadí queso de cabra, sobras de tocino de carne y cilantro fresco. Sencillo! Bum.
    2017-06-08 11:10:14

    Comments (78)
    Sven:
    Had het gezien, deze prak ziet er nog enigszins smakelijk uit. Maar die in Amerika..😖😖😖


    Nagesh Vallurupalli:
    Your breakfast today? @jyov95


    Milton Ivan Galindo:
    @just_mers


    Val K.:
    @sky_wildheart thought you'd like this :)



    Likes (7672)
    Aaron



    Marina NutriFit 🇪🇸🇦🇺



    Jason A Sheldrick



    jose m





  • Got scrambled egg fatigue? I did too! Here’s one very flavorful way I freshen up eggs - coconut egg scramble - so I can be a #brunch hero. Tag someone to the following ideas. Comment below if you want me to add the recipe to FitMenCook.com for weekend #brunch: 1) replace milk in eggs with coconut cream to make eggs fluffy and creamy. Works well with egg whites too! 2) replace cheese with crushed, toasted pine nuts and pistachios - this gives much more flavor. You can also use cashews or almonds instead of pistachios. 3) add aromatics such as green onion and basil. a small amount goes a long way. 4) boost flavor with chili powder (or smoked paprika). Season to taste with sea salt & pepper. ----- Te cansas de comer huevos revueltos planos? Aquí es una de mis maneras favoritas mejorar los huevos revueltos en la mañana. Etiqueta a alguien que apreciará los consejos. Deja comentario si quieres que yo publique la receta en FitMenCook.com para #almuerzo este finde: 1) Sustituir leche en los huevos con crema de coco para hacerlos esponjosos y cremosos. También funciona bien con claras de huevo! 2) Sustituir queso con piñones y pistachos tostados y triturados - da mucho más sabor que el queso. También se puede usar almendras o anacardos en vez de pistachos. 3) agregar cebolla verde y albahaca para dar más sabor - solo necesita un poco. 4) aumentar el sabor con chile en polvo (o pimentón ahumado). Sazonar al gusto con sal marina y pimienta.
    2017-06-07 13:07:18

    Comments (27)
    Wenelikai:
    Will you please just be my personal chef? 😂


    Chaos & Pain:
    Interested in becoming a Brand Ambassador?


    Evan Klauer:
    @bay_laurel


    Jess:
    Trying this tomorrow



    Likes (4217)
    Mexican Mud Runner #ChicagoMMR



    Dr Iqbal Akthar



    Daniel Lucas



    Andrew Blake






Cheap, healthy recipe! Only 4 ingredients and less than 15 minutes - chicken & pineapple stir-fry. Recipe on FMC Apps for iPhone/Android (link in bio) and FitMenCook.com. Tag a friend that would love this. Boom. (traduccion abajo) ----- Receta sana, sencilla y barata! Solo 4 ingredientes y lleva menos de 15 minutos preparando - sofrito de pollo con piña. Receta en las Apps FMC para iPhone/Android (enlace en perfil) y FitMenCook.com. Bum.
source:www.instagram/fitmencook